我的二姨娘最大约有二十多天了吧频频皮肤干燥，脸色发黄，特别的焦虑，本来很小的事情就大动肝火，去进行检查了一下，大夫通知是更年期，想咨询下更年期吃什么能延缓？
 胡一芬 主治医师 青岛市骨伤科医院 擅长：全科 女性一般在五十岁左右会出现更年期症状，减轻更年期症状需要在饮食上注意，营养均衡，多吃蔬菜水果，不要多食口味较辣生冷刺激食物，调整情绪，保持乐观情绪，减轻鸭梨，避免经常生气，而且要注意休息，生活作息规律，避免熬夜，可以吃一些含大豆异黄酮，含维生素e多的食物，还要多晒太阳，适当活动，锻炼身体，增强身体抵抗。 |
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